agenda-1462979_960_720Mnohí vchádzajú do nového roku s rozhodnutím a so zoznamom, čo všetko zmenia vo svojom živote.

Ale stretávam sa s ľuďmi, ktorí sa novoročným predsavzatiam vysmievajú. Veľká škoda 🙂

Ak vás dráždi dátum 1.1., dajú sa urobiť od ľubovoľného dátumu a na ľubovoľné obdobie.

Ja osobne mám rada tie novoročné, pretože na prelome rokov mám vždy viac voľného času. Okrem zadefinovania a spísania cieľov, venujem sa aj mentálnej príprave 🙂

Myslím si, že práve táto príprava je najdôležitejším bodom.

Vedieť čo, prečo a ako to urobiť.

Rozpoznať a uvedomiť si prekážky ako strach, lenivosť, zlozvyky. Vedieť, že zákony života sa nedajú oklamať.

Vyhodnotiť minulosť, odpustiť si chyby a prebrať zodpovednosť za budúcnosť.

Vďačnosť

Predtým, ako začneme s vytyčovaním cieľov, rekapitulujme si uplynulé obdobie.

Ak bolo úspešné, plné zážitkov, pozitívnych medziľudských vzťahov, finančného ohodnotenia, osobnostného rastu, poďakujme sa.

Chcem sa Vám z celého srdca poďakovať, že čítate moje články, za spätnú väzbu a za tú pozitívnu energiu, ktorú od vás dostávam.

Prajem Vám do roku 2017 všetko krásne…nech je pre vás ten najlepší!

Naučme sa ďakovať denne, aj vtedy, keď sa cítime mizerne.

Z vlastnej skúsenosti viem potvrdiť, že tam, kde nepomôže iná metóda, ďakovať hoci aj za „bežné veci“ zaberá vždy.

Ďakujme, aj keď nám niečo nevyšlo.

Sústreďme sa na činnosti, ktoré sme zvládli na jedničku. Ak nemáme luxus, ďakujme za to, že máte strechu nad hlavou. Ak  nám stroskotal vzťah, ďakujme za ľudí, ktorí nás nesklamali. Za náhodný úsmev, ktorý sme dostali.

Veľkým pomocníkom môže byť zošit (denník) vďačnosti alebo v poslednom čase som videla krásne zaváraninové poháre (fľaše), do ktorých sa hádžu papieriky s peknými zážitkami. Dobré spomienky sú ako studnička sviežej vody…vracajme sa v myšlienkach a často preciťujme vďačnosť !

Lekcie:

Ak za nami je nie najlepšie obdobie, poučme sa z chýb a už sa nevracajme v myšlienkach.

Odpusťme sebe aj iným. Ak sa zdržiavame v negatívnej minulosti prichádzajú choroby duševné a potom telesné.

Veľmi pekná a jednoduchá technika očisty je Ho’oponopono.

Opakovaním slov: „Ospravedlňujem sa“ a „Prosím, odpusť mi.“ (a aj odpúšťam si) a následne „Milujem ťa (sa)“ a „Ďakujem ti“ vieme sa očistiť od negatívnych myšlienok.

To, čo sa stalo, nie je ničia vina. Jednoducho je to určitá životná skúsenosť.

Minulosť sa nedá zmeniť, dá sa z nej len poučiť. Nikdy neľutujme, čo sa stalo! Poďakujme sa aj za lekcie, ktoré posilňujú a usmerňujú človeka, ak zíde z cesty.

Zaujímavo to pomenoval Andy Winson:

Poznáte ten pocit, keď máte čudný deň? Deň blbec? Keď sa vám vôbec, ale vôbec nedarí? Ja nazývam takéto dni “DEŇ UČITEĽ”. Jednoducho to beriem tak, že tento deň mi má dať cennú lekciu, vďaka ktorej budem napredovať. Vôbec k takémuto dňu nepristupujem ako k tragédii. Naopak. Som zaň vďačný.

To, čo zmeniť môžeme, je naša budúcnosť.

To čo robíme dnes, ako myslíme, cítime, to ovplyvňuje našu budúcnosť. Smerujme svoju pozornosť na to pozitívne. Na to, čo chceme.

Hľaďme preto dopredu …….a bez strachu.

Strach:

Je občas potrebný, aby nás chránil.

Ale žiť v neustálom strachu vedie k chorobám.

Strach je najväčším nepriateľom človeka

Aj v našom živote platí, že ak sústavne máme strach z niečoho, ochromuje nás to. Strach z kritiky, z odmietnutia, z neúspechu, z chudoby…je toho tak veľa, čoho sa bojíme.

Strach z budúcnosti cítime teraz intenzívne okolo seba. Doba je neistá, ľudia prichádzajú o prácu, nevedia ako ďalej. Strach z budúcnosti paralyzuje.

Bráni nám využiť možnosti, životnú energiu. Bráni nám, aby sme od života dostali to, po čom túžime.

Do budúcnosti musíme hľadieť s dôverou. Pozitívne.

Tu a teraz našimi myšlienkami a naším konaním formujeme našu budúcnosť. Tak prečo nevoliť pozitívnu budúcnosť?

Viďme a ďakujme za to dobro, čo existuje. A bude ho okolo nás stále viac.

Ciele:

Vo všetkých knihách, ktoré som čítala, všetci školitelia, ktorých som počula sa zhodli v jednom:

Cieľ treba zapísať!

Ak ho necháme len v hlave, výsledok bude náhodný, neistý a môžeme sa ocitnúť úplne inde, ako sme pôvodne chceli.

Poznám mnoho ľudí, ktorí si každoročne písomne zaznamenajú veci, ktoré si prajú. Plnia sa takmer na 100 %.

Ciele sú obsiahla téma, vyžaduje si to samostatný článok (pribudne onedlho 🙂 )

Teraz ostaňme pri písaní. Ak to dáme na papier a na viditeľné miesto, už sme urobili veľký krok smerom k splneniu!

Takto napísané priania a ciele pomôžu nám sústrediť sa.

Z fyziky poznáme slovo fokus. Je to bod, ktorým prechádzajú svetelné lúče. Je to akési zaostrenie, sústredenie sa na jeden bod.

V našom prípade na ciel.

Čomu dávame pozornosť to rastie. To si priťahujeme.

Kam ide FOKUS, tam ide energia
.

Ak sa budeme neustále zameriavať na to zlé a škaredé, ako chceme pritiahnuť to krásne?

postoj

Musíme sa naučiť myšlienky kontrolovať. Dbajme na to, aby sme precítili vďačnosť vždy, keď zablúdime  do minulosti. A keď hľadíme do budúcnosti, preciťujme vieru, že sa naše ciele splnia.

„Hoci sa nikto nemôže vrátiť späť na začiatok a urobiť všetko inak, každý z nás môže začať odznova už dnes a dosiahnuť nový, lepší koniec.“

Môj tip: výbornou pomôckou je tento nádherný motivačný diár.
Láska na prvý pohľad 🙂

Obsahuje praktické cvičenia a krok po kroku nás prevedie akčným plánom na dosiahnutie cieľov na rok 2017.

Objednať si ho môžete kliknutím na obrázok: